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00书屋 -> 现言小说 -> 小趴菜养成记-> 第三十四章 精神小伙儿
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第三十四章 精神小伙儿
- “游泳健身了解一下？”
“新开的楼盘了解一下？”
“培训辅导班试听课了解一下？”
是不是你经常会在大街小巷听到这样的叫卖声？
其实也很多理解，现在的CBD中心已不再是单纯的商务楼的聚集地，很多已经成为了一个商业综合体，集休闲、娱乐、办公为一体，解决人们的吃穿住用行等多种需求。
就像早期的叶子在上海的时候，25楼的大厦，公司在18楼，负一层就是美食街区和健身房，而地面以上的1-4楼都是商业街区，再加上它本身属于三区交界处，所以每次下班的时候叶子都会隔三差五的看到有商家办展会做活动，或者看到很多人带着自家的狗狗在大厦门口的空地扔球玩儿，亦或是看到三三两两穿着运动服的人慢慢从负一楼的电梯处往外走渐行渐远，而这里面大部分人大多都是住在附近的小区居民，而另一种就是和叶子一样下班之后过来直接健身的人。
其实健身房都有自己的套路，一般最开始会有一个穿着运动服，带着工牌的销售过来领着你参观他们的场馆，然后会问你过来是想减脂塑身还是什么的，对场馆有什么要求？接下来还会带你简单的体验一下他们的器械，让你试试撸铁的感觉。当然这个时间不会太长，见你体验的差不多了，就会带你去休闲区，然后说可以给你免费测个体脂现场出报告，不一会儿的功夫他们会喊一位健身教练过来，帮你免费设计个运动计划在纸上涂涂画画，一切事情差不多1个小时能搞定。
如果你有意向的情况下，会送一些体验课给你，像什么1节私教课、1节公开的操课或动感单车什么的，但每次也就30分钟左右时间。如果意向非常大的情况下，会拿着办卡套餐给你，让你办个长时间的卡，然后再和你假装还还价，说现在办卡有什么什么优惠，送多少天健身时间。如果这时候你表现的不是特别感兴趣，健身教练也会推脱有事让之前的销售回来，然后那个人会加你的微信，等你回去之后再隔三差五的问你什么时候来，重复一波饥饿营销，等着你自投罗网。
哈哈~听起来是不是满满的套路。
其实这些都是叶子去过好几家知名健身房和健身会所的常规套路，自己身边也有私教朋友，他们有时候也会和叶子说起这些。
不过如果等你有一定的健身经验，其实大可不必理会他们，像常规器械其实大部分健身房都有，很多时候很多器械都用不到，除此以外，有些人会对场馆大小、有无游泳池淋浴间、有无私教区啥的有其他需求，但这个因人而论。
叶子最开始接触的时候，也是一次偶然下楼吃中饭的时候，看到负一层居然有一家健身房，所以抱着试试看的态度，下班之后过去了解了一下，后来叶子也办了卡，但是时间不是特别长，因为当时的叶子也不知道你自己坚不坚持的下来，简单的只是感觉自己胖了，下班也没啥事，所以健健身打发打发时间，也好刷刷脂。
这时间一长，叶子发现了一些规律：
规律一：健身房的人不管男女，都会在健身间歇照照镜子，摆弄摆弄肌肉，验收验收自己的成果；
规律二：健身房大部分都是男的，除了私教有女的以外，大部分来的都是40岁以上的阿姨，他们会过来蹭免费的淋雨洗洗澡，然后几个人聚在一起聊聊天；
规律三：健身房大部分下班时间和周末时间人非常多，但是晚上超过9点或者周末的上午人其实非常少，这对不喜欢吵闹的人来说简直是福音，但具体开门闭关的时间得视门店是哪个牌子来定；
规律四：总有人在做器械的时候另一个人在排队，或者当他们想做某个动作的时候，总会发现要么是缺少相应的杠铃片，要么就是缺相应重量的哑铃，其中5/10KG的最稀缺；
规律五：大部分人健身时间其实非常短，没有系统的规律，很多人只是跑跑步，走走路就回去了，可能跑步机、登山机、椭圆机都作用都分不清，30分钟都不到，最终锻炼也没什么效果，后来直接去参加那些免费的公开课了；
规律六：办了卡之后你别想退，要真想退也有个折中的办法，就是和没办卡的人换，让他们拿身份证转个卡。请的私教永远没有人在意你是不是达成你最开始的目标，只想着让你再续费，因为他们靠这个业绩吃饭，你想想一节常规的私教课1小时500，内部分成如果是55分的话，是不是来钱很快？动作标准程度肯定没有客户数量和续费更重要。
当然，叶子在发现了这些规律之后也想到了改进措施。
经常叶子会对丫头说男生说的减肥是真的减，而女生的减肥大多数是嘴上说说，但该吃还会吃，你要是真不让她吃了，她反而会怪你不爱她了或者看着她长胖不管她，弄的里外不是人。
所以那个时候的叶子，其实知道想瘦的第一步是“管住嘴，迈开腿”，所以每天都会严控卡路里，少食多餐。每天下班之后的2个小时，叶子也提前制定了严格的运动计划，30分钟5公里变速跑、1小时撸铁锻炼胸肌/二头肌/背阔肌、30分钟地面腹部瑜伽锻炼、30分钟无氧加强耐力训练，一周锻炼5天，如此反复，风雨无阻。
当然，健身就怕吃不准动作，自己练了半天，结果拉伤了或者前后没有拉伸，导致下一次运动肌肉酸痛无法坚持。
所以叶子直接下了一个APP叫KEEP，这个很多人都在用，上面也有很多免费的课程可以直接照葫芦画瓢的学习。另外一个方法就是多观察和请教，鼻子以下就是嘴，不懂就问呗，其实健身房有很多大佬比教练锻炼的更好，瞧那一个个体格/线条，你向他们请教，他们其实很愿意去分享自己的宝贵经验给你的，这也可以减少不必要的私教费，当然这时候少不了私教的干扰（大概是认为人家挡他们财路了吧，哈哈~）。
最终的结果也显而易见，30天时间，叶子也从150爆瘦了20斤，也算是第一次刷脂的成功经历。
但是后来距离上的原因，公司楼下的健身房其实离当时叶子租住的地方有1个多小时的车程，所以有时候健身完其实回家不太方便，所以后来的叶子也了解过一些离家近的健身房，但是要么是年卡太贵，要么是设施达不到叶子要求等等，后面都被叶子直接PASS掉了，后来的叶子干脆都是在家里和公园健身的。
那时候住的地方离上海浦东的“世纪公园”比较近，每次下班后的叶子都会骑着电动车到那边，然后开始夜跑，一圈刚好5公里，那时候晚上跑步的人非常多，氛围其实不比健身房差。当然有时候也会赶上天气下雨等无法室外运动的天气，后来的叶子干脆来南京后，在家里买了哑铃和瑜伽垫回来，基础的动作其实在家里都可以做，也省得来回往返的时间。
久而久之，丫头其实知道叶子是一个自控力非常强的人，所以每周五下午都会调休后等叶子下班一起去爬紫金山，这也是来南京的叶子新养成的习惯，其他时候，每天都会见他在家里锻炼，结束后再去楼下的空地跳绳，从300个起，每天增加100个，直到跳到2000个为止，这样的日子日复一日，少了一丝健身房的热闹，但多了一丝陪伴，也不算亏。
丫头也经常带着布丁下来一起陪她玩儿，顺便当遛狗了，有时候还直呼“你爸爸看起来像不像精神小伙儿，整天这样也不嫌累的”，看着叶子直摇头。
不过就跟叶子常和丫头说的一样，爬山不是目的，过程暴汗刷脂的感觉才是重点；而健身也不是目的，养成自律的生活习惯，拥有健康的体魄才是重点。你说对不对？哈哈~