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00书屋 -> 都市小说 -> 变身：人在末日，模拟少女-> 第七章：给我上高强度！
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第七章：给我上高强度！
- ‘力川健身房’二楼的健身室，地方不大，整个健身房也不到五百平的样子，但是健身器材丰富，大多不占一平米的空间，排列的很紧凑。
而且因为不是地下健身房，窗明几净，光线充足。
大概是早上的原因，这会儿，只有七八位客人在健身。
时隔N多年不来这种充满活力的地方，白凌莫名感觉心情舒畅，恨不得立刻出出汗。
老板早已经对白凌刮目相看，热情问道：“帅哥，怎么说，我们这里有一位男教练，还有一位女教练，你想要谁来教你？”
“当然是男教练。”
白凌毫不犹豫的回答，自己可是为了末日在做准备，自然要找靠谱的男教练来教学。
倒不是说女教练不靠谱，只是自己身为对女孩懵懂无知的小男生，要是来一位身材丰满、肥臀蜂腰的美女教练来教学，很容易影响训练。
女人，只会影响自己变强的速度！
听到这话，跟在身后的小哥突然走上前来，笑嘻嘻地说道。
“帅哥，那就是我了，你好，再次认识一下。”
“我叫张晋鹏，你叫我小鹏就可以。”
“从现在开始，我就是你的教练！”
这个瘦得和猴似的家伙，原来不是普通的员工，而是这里的教练？
白凌顿时有些失望，直接就往楼梯口走。
“哎，帅哥，你别走啊！”张晋鹏急忙拉了一把白凌的胳膊。
随后，他抓着衣角一把脱掉上衣，露出他黑色的二股筋背心，努力地想挤出胸肌。
发现没什么效果后，终于是尴尬地解释道。
“帅哥，你别看我这个样子，我可是体校出身，我的教练资格证马上就考下来了。”
“你就放心吧，咱可是专业的！”
白凌感觉自己浪费宝贵的时间，真不如直接打车去找一个大一点的健身房，这里都啥人啊？
教练资格证快考下来了，怕不是在逗自己，把无证教学说得这么励志！
不过，张晋鹏之前的那套‘专项训练可能看起来没变化，但有实际效果’的理论很有趣，自己想稍微验证一下。
“那好吧。”白凌浅叹了一声，继续道。
“小鹏教练，那我之前提的要求你都听到了，我先从什么项目开始训练？”
张晋鹏带着白凌走到跑步机区域，突然变成教练，他的语气也象征性的严厉了些。
“先做有氧训练热身一下，慢跑半个小时！”
“慢跑？”白凌知道自己有龙吟之质，训练速度极快，当下商量道：“跑步训练我认同，但是教练，能不能给我上高强度。”
“我可以直接用最高档跑步吗？”
“你要不要听听你在说什么？”张晋鹏拍着跑步机，感觉自己的专业被人挑衅，但想到这位客户给了五十万，还是耐着性子解释道。
“真的不是我不给你上高强度，最高档四挡，相当于三分钟跑八百米。”
“你要是跑半小时就是八公里，那你有希望成为东神州大队长，亚洲NO.1，你比骑新国标电动车还要快！”
“哈哈哈哈哈……”健身房老板大笑出声，摆了摆手道。
“白凌，你跟着小鹏慢慢练吧，我去帮你准备点运动饮料，说实话，你是真不太懂这些。”
“专业的事情，还是要跟专业的人学！”
绝了，自己花五十万被人嘲笑了，不过这么一听，确实挺离谱。
可想到丧尸横行的末日世界，跑得快更有希望活下来，白凌还是硬着头皮说道：“教练，你先让我试一试呗，不行的话，我们再调速度。”
“你不可能完成的。”张晋鹏无奈至极，还是调好了跑步机坡度和速度，叹气道：“哎，行，你上去感受一下，坚持五分钟你都是个狠人！”
“你要能坚持十分钟，你下次洗衣服，我跑你家帮你拧去！”
随着跑步机履带滚动起来，传动轴的发出咯噔咯噔的响声。
白凌抓着两侧扶手，踩上跑步机，开始跑动起来。
‘咚咚咚’的跑步声，吸引了隔壁玻璃隔断后，两位打乒乓球的男生。
他们不约而同停了下来，诧异地看着跑步区。
“我去，喂，这个是跑步机最高档了吧？”
“可不是，这动静可真大，这哥们该不会是什么大神吧，竟然敢这么练？”
“感觉有意思，看一会儿！”
而跑步机旁边的张晋鹏，看着白凌业余的跑法，也急忙开始了指导。
“你的跑步姿态需要调整，以肩为轴摆臂，肘关节成九十度，左右运动的弧度不要超过你身体中线，手指、手腕、手臂都要放松，很好！”
“颈部到腹部保持自立，不要前倾，对喽，摆髋带腿，注意你的屁股！慢一点感受臀部发力，注意你臀部的旋转和放松……”
“好，这个感觉很对，接下来学习摆腿技术，任何侧向的运动都是多余的，髋部肌肉群发力带动大腿向前摆动，小腿顺着惯性，膝关节要尽量保持更小的折叠夹角！”
白凌好像已经跑了一分钟，明显感觉肌肉疲惫，按照张晋鹏指导的跑法，更加有些吃力。
“教练，我好像有点不适应！”
“不，一定要保持住，你现在做得非常棒！”张晋鹏看着白凌，竟然逐渐兴奋起来，突然对着健身房后面大喊一声。
“都先停下训练，快过来看看，这才是标准的跑步姿势，快点过学习一下！”
健身房一共就七八个人，此刻打乒乓球的两人最先跑过来，紧接着，其他人有男有女，也纷纷来到了跑步区，围着白凌站了一圈。
张晋鹏指着白凌的躯干，激动地说道：“正确的跑步姿势，可以减少腿部的冲击力，减少耗能，对锻炼和身体都有好处！”
“而这位学员，他已经在短时间内，掌握了近乎完美的跑步姿态！”
“白凌，坚持住，你可以跑不够五分钟，但这个姿势一定要保持，这很重要！”
此刻，看着白凌流畅甚至有些优美的跑步姿态，客人们竟纷纷惊叹。
“这哥们果然是大神，这动作真帅！”
“小哥哥好优雅的姿态欸，感觉比我关注的那些运动博主强多了！”
“这小腿折叠的很棒呀，这个摆腿可真有感觉！”
“卧槽，哥们跑得真猛，曹植要是有这七步，都跑出许昌城了！”
“哈哈哈哈……”
“教练，能给我们讲解一下吗，我第一次见跑步这么好看的！”
“嘘，这是天赋！”张晋鹏比着手势，急忙道：“你们认真学习一下，但不要一直说话，可以录像，但别影响白凌跑步！”
“怎么样白凌，还能坚持得住吗？”
跑个步都能被围观，白凌内心哭笑不得，但他好像已经跑了三分钟了，喉咙总有种血腥的味道，身体也很不舒服。
他稍微调整了一下呼吸，费力地说道：“教练，这么多人看着我很奇怪……”
“跑步的时候别说话！”张晋鹏对着学员们摆手示意他们离远一点，继续道。
“专注你的心率，呼吸，还有节奏感。”
“加油，白凌，让我看看你的极限是多长时间？”
白凌心头‘卧槽’一声，今天就时间过不去了是不是，别的都不谈了，现在说什么也要证明一番！
自己的时间，绝对不是几分钟，最起码也是半个小时起步啊！
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ps：前几章可能节奏慢了点，中间会提速的，毕竟这是缓慢变身，要写的很多……
总之，有没有人在看哇，数据好少的说，首日更了快两万字了，这种类型难道太小众，没人喜欢吗？
飞卢小说，飞要你好看！