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00书屋 -> 游戏小说 -> 梦想从湘北开始起飞-> 第45章：投篮训练（上）
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第45章：投篮训练（上）
- “你回来啦......”绯云庄里，一个长相、气质冷冽的绝美少女露出淡淡的笑容。
这名少女正是朔月凛。
前日，在得知他要请假回家进行特训，少女也跟着请假，除去想看看他居住的地方是什么样子，更重要的是，想跟来照顾。
多亏了她，凌空才能在训练后及时补充消耗。
朔月凛道：“快来吃东西吧。”
说完，随凌空一块儿坐下来，胳膊架在桌上，托着下颌，在对面开心的看着他狼吞虎咽得。
“慢点吃，还有很多哦。”
桌上，传统日式料理十分华丽。
盐烤秋刀鱼、玉子烧、三文鱼烧、炸紫苏叶梅子猪排卷、炸鸡块、蔬菜沙拉、西兰花炒牛肉粒、清炒花蛤、味增汤。
一大清早起来做饭，尤其是花心思做饭，辛苦程度完全不下于在外训练......
或许不如那么艰苦卓绝，但也很费神费力。
因此，当做饭的人看到自己做的菜得到充分肯定并飞快的消失时，自己心中也充满了喜悦。
“非常棒的食物，凛未来一定会是个很好的妻子呢......”喝完味增汤，凌空夸赞一句，跟着又道：“辛苦了！”
朔月凛浅浅一笑，杏目弯弯，跟着收拾起餐盘。
凌空上前一起。
“我来吧，这是女人应该做的事......阿空应该还有重要的训练吧。”
凌空道：“特训已经完成了，待会儿再练习一会儿投篮就好......还有，做家务可不是一个人的事哦......”
两人相视而笑，相对新婚燕尔的小夫妻。
打扫完厨房，凌空去冲了个澡，换身干净球衣，带着朔月凛一块儿外出。
门口，巨大的八重红垂枝樱还在盛放，满开粉樱枝条一根根垂下，宛如瀑布般壮观绚烂。
“太美了！这棵樱花，不管看了多少次，一眼下去，都觉得好美啊！”
“是呀......不过花期好像快要结束了，差不多就剩这两天了吧！”
闻言，朔月凛道：“既然如此，我决定后面搬过来住了！”
说完微微一笑。
凌空翻了个白眼，这才是你的真实目的吧......
来到球场。
凌空站在篮下，单手投篮，找了一下感觉，便到发球线上开始练习。
“砰砰！”
拍了两下，一球空心命中；紧接着，一球、两球、三球......朔月凛看了会儿，也来了兴趣，道：“看着不是挺简单的吗，光练投篮，不练别的吗？”
凌空抓着球，眉毛一挑，笑道：“你来试试？”
“来就来！”朔月凛也不怕他，小跑过来，接过球，向他示威道：“瞧我的！”
说完，回忆着凌空投球的姿势，照猫画虎，奋力一投，两个34E的重球也随之剧烈晃动，展现出无比的Q弹。
哐当！篮球落在篮筐上，磕飞出去。
凌空嘴角泛起笑意。
“再来！”朔月凛不服气道。
接着连投几球，虽然也进了一两粒，但这种命中率实在惨不忍睹，更别说和凌空去比。
投完10球，朔月凛停了下来，问道：“有什么技巧吗？”
凌空拿着球，道：“投篮其实不难，关键在于姿势和发力......”
说完，摆开姿势，作出动作。、
“看，投篮的时候，惯用手，也就是我的右手，用这只手来发力投球.......左手只是辅助手，固定球不移动，本身是不参与发力的。”
朔月凛不解道：“双手不是可以投的更远吗？”
凌空道：“的确如此，但那样一来，就没什么准度可言了......”紧接着，又道：“投篮的目的是为了进筐得分，而不是比谁丢的更远，单手发力，可以让发力更均衡，出手更稳定......而双手投篮，因为有左、右手两股力参与，会令出手方向变得不稳定。”
“除去一些特殊情况......”
说完，他双手拿球，放低到一个很舒服、接近垂下去的位置，就像端盆泼水一样，跟着双手往上一扬。
刷！篮球应声入网！
这就是俗称的“倒马桶”、“端尿盆”式投篮。
“刚才那种投篮方式叫做‘端盆式’投篮，这种特殊的投篮方式的确解决了双手用力不均的问题，投篮具有极高的命中率，但是因为出手过低，很容易被封盖，只能用于罚球！”
接着，又作出另一种姿势。
双手外翻拿球，放于胸前，然后用力朝篮筐一推！
哐！砸板进球！
而这种投篮姿势又被俗称为“女人推”！
“这种‘推球式’的投篮，因为双臂夹角成三角形、又紧紧放在胸前，比较固定，所以也能获得一个稳定的出手方向，并且在运动投篮中有一定的实用性，但还是同样的问题......出手位置太低，容易被对手封盖；而且因为是靠直推力，通常力量过大，大多是砸着篮板进球的，相对来说，是比较容易失误的。”
说完，他把球丢给朔月凛，让她自己体会一下。
朔月凛先用‘端盆式’，一投就进，瞬间欣喜起来。
“真的进了！”
略带兴奋的又投了两次，又进了。
“诶？阿空，这种投篮姿势好容易进球啊！”
凌空闻言暗自叹气。
真是头发长、见识短，用‘倒马桶’投篮，当然容易进啊。虽然，不知道最早发现这种投篮方式的是谁。但当年，NBA篮球巨星里克·巴里却是将这一奇特的投篮姿势发扬光大，从不受人待见的雕虫小技一跃变成了NBA的热门话题。
巴里作为NBA史上最伟大的球员之一，拥有总冠军、总决赛MVP、最佳阵容球员、篮球名人堂等等荣誉，被誉为“嗜血得分机器”。
而最为球迷津津乐道的便是他那奇特的罚球姿势，还有恐怖的罚篮命中率。从1965年进入NBA到1980年退役，里克·巴里罚球职业生涯的罚球命中率高达90%，而在1978-1979赛季，他更是全年只投丢了9个罚球，命中率高达94.7%。
罚篮命中率之高，简直恐怖如斯。
跟着，少女又用“女人推”时，别的不说，三球齐动，让人差点分不清哪个才是篮球。
“这个姿势也好诶！”
看不出，外表高冷的美少女，实际上是个敢于不断挑战新姿势，并喜欢解锁新姿势的宝藏女孩。
“所以，我们使用单手投篮姿势，除去能够确保出手的稳定性，同时也是为了提升出手高度......由于出手在更高的位置，又是抛球出去，就可以投的更高，让对面不容易拦截。”
朔月凛问道：“那单手投篮要放在什么的高度？”
凌空道：“由于每个人的身高、手臂长度都不一样，所以具体高度不一定完全相同，这个要看个人，怎么舒服怎么来......但是从大致上讲，‘标准’的投篮姿势，应该是持球从下往上去送，到额前大概45度的角度，开始出手，直到头顶上方一点的高度，同时手肘高于视线时，完全出手。”
跟着两腿分开，摆开架势。
“在我们投篮时，双腿微分，与肩同宽，让身体保持自然放松状态，占据大于肩宽，虽然投篮会更稳定，但是会失去一部分力量，然占据过窄，投篮轨迹容易偏移......”
朔月凛问道：“这是为什么呢？”
凌空又道：“刚才你也说了，双手投篮可以获得更大的力量，单手投篮因为只有惯用手是投球手，另一只手是辅助手，所以单手投篮在直推力量上要弱一些，如果过度用力，就会导致出手变形，偏移方向......”
“所以，采用这种投篮姿势用的是一种巧力，就像‘端盆式’一样，把力量从上往下、依次传导，当你把手臂完全伸展之后，出手就会变得很轻松。这一点，在需要跳跃辅助的单手投篮上更加明显。”
“不同于‘端盆式’只是挥动手臂，使用上半身的力量，单手投篮可以借助跳跃，把下半身的动势传到上半身，与上半身的动势保持一致，产生的力量就可以超过双手的直推力量。”
朔月凛一听就懂，道：“我明白了.....所以，双脚保持和肩同宽，是为了兼具身体的平衡和腿部的发力，与肩同宽，就能同时保证出手的力度，还有出手方向的稳定。”
“聪明！”凌空左手持球，右手打了个指响，笑着夸奖。
紧接着，又做出标准投篮姿势。
“当然，投篮姿势最重要的还是手上的动作！投篮的拿球姿势，手掌张开，掌心留出小空心，指尖全面贴合篮球......”
说着，他一只手外翻端球展示，一边还用另一只手的手指戳了戳空心。
“球在胸前的时候，手腕就要往后压......”
“如果手腕是放松状态，如果聚到头顶再往后压，就会把从下往上的力量向后引导，与向前的出手力量形成冲突。”
“两肘不要向外打开。”
“投篮时，实际上是把手当作投石机，保持手臂垂直，才能让手臂像弹簧一样，抛出更大的力量。”
朔月凛连连点头。
凌空接着道：“至于出手动作，刚才说过，拿球的手，手掌张开，五指贴合篮球......”
“通常来说，投篮是五根手指一起参与发力，但是为了出手的稳定，因为中指的力量最大，所以一般是以中指作为主要发力，其他手指只是顺其自然的跟着辅助。”
“更准确的说，是稍微偏向前三根手指，中指为主，大拇指、食指为辅，其余次之。”
朔月凛问道：“这又是为什么？”
凌空道：“因为前三根手指的力量更大，后两根比较小......就像你弹奏钢琴，一开始，无名指和小拇指的力量是比较小的，很难高抬进行有力的弹奏......”
听到对方用钢琴演奏来打比方，少女瞬间明白。
“其次，在张开手掌后，把中指和大拇指张成垂直，形成一个稳固的直角三角形，出手也更具稳定性。后两根手指过多参与发力的话，就会导致球很容易失控，向外偏移。”