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00书屋 -> 历史小说 -> 医学之祖食医-> 第七章 记忆有哪些方式
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第七章 记忆有哪些方式
- 记忆对我们每个人来说都是一个非常重要的，我们每天的听、说、读、写，随时随地都要用到它，那么接下来我们就来一起认识一下，这个既神奇又神秘的记忆
什么是记忆？记忆就是新神经回路的形成。从物理上来说，我们甚至已经能够用现在的技术，在大脑当中看到记忆的痕迹。
神经回路是什么呢？假如你把整个大脑想象成一个城市的话，住宅就是神经元；住宅和住宅之间的道路叫作神经纤维；最后它们所形成的社区叫作神经回路。你的大脑当中形成了多少个有效的神经回路，也就好比形成了多少个有效的“住宅区”，你记忆的东西就有多少。
我们可以用一个比喻来了解我们的大脑和计算机之间的关系。计算机里边有处理器，也有内存。如果想把一个东西长期地存在我们的计算机里，那就得让它存在硬盘里，也就是存在内存里；如果我们想临时处理它，就拿到中央处理器里来处理。所以中央处理器负责的是临时处理，硬盘负责的是长期存储。
我们的大脑也有这样两个部分，我们从外界摄入的这些信息，比如说今天看到的东西、说的话、摸到了什么东西、有什么感受，这都在临时处理器里。最后我们需要把它存在长期记忆的地方，这个地方就相当于我们计算机里硬盘的部分，就是大脑皮质。
但是在这个短期的处理区域和大脑皮质之间，有一个把关的人，就是海马体。海马体负责筛选，这个信息如果值得放在长期记忆的地方，就存下来；如果不值得放，搁在一边，忘了就行了。
什么叫高级记忆法呢？就是一个人怎么样能够通过记忆成为一个大师。真正的大师是不需要记忆的。下国际象棋的人，或者下围棋的人，有的大师可以以一挑百，就是对面站着一百个新手，这个大师一个人走来走去，这儿下一步，那儿下一步，一直下下去。他脑子里怎么可能能记住这么多棋盘呢？但实际上秘密是什么呢？他根本就没有记，他已经在头脑当中形成了心理表征。
心理表征是什么？就是你不用记忆，一下子就知道该怎么做，就像天然反应的感觉一样。比如开车这件事，到最后你根本不用记，上车，脑子里想别的事都能开走，因为已经形成了心理表征，他记住的全是符合规则的形象。
高级的记忆是怎么锻炼出来的呢？我们得知道记忆分三种，一种叫经验记忆，比如失恋、初次离家。一种叫知识记忆，你背下了3.1415926这样的数字，记住了化学方程式，这叫作知识记忆。第三类叫方法记忆，我刚刚所讲的这种完全不用思考就能做的事就是方法记忆。这是人类记忆的三兄弟。
这三兄弟之间有一个关系，这个关系图从低到高，能够看到人类的记忆是怎样分布的。
最底层的是方法记忆，中间是知识记忆，上面是经验记忆，从原始到高等。动物基本上不具备经验记忆，除了大象、海豚，那是极例外，而且现在还都没有证明。一般的动物不会有经验记忆，它不会记得那些事，那些事慢慢就遗忘了。动物很容易产生的是方法记忆，比如说，你教会小狗去那儿找东西，它很快就学会，可能这辈子都忘不了。
人类也是一样。为什么我们没有三岁以前的记忆？你在三岁以前学会了那么多的东西，学会了吃饭、学会了说话、学会了拿东西，也学会了跟人互动、学会了笑，学会的那些东西一辈子都忘不了，因为那些东西都是方法记忆。
但是你为什么记不住三岁以前发生过的事呢？因为那些事属于更高等的经验记忆。所以在你的大脑还没有发展出经验记忆的能力的时候，三岁以前，有的甚至四岁以前，你对你的人生是没有印象的。但是你肯定经历过三岁以前，因为你在那个时期学会了方法记忆，甚至学会了知识记忆。你学会了很多字、很多词，学会了说英语，但是没有经验记忆。
这就是我们人类记忆的三个层次：最难以忘记的是方法记忆；经验记忆一旦形成也很难忘记，因为它会产生一个经验；最容易忘记的是知识记忆，它可有可无，有时候记住了有用，有时候记不住就没用了，没关系。
知道了记忆分三种类型，对我们有什么好处呢？
有的孩子小学时学习很好，到了中学就学不好了，原因是什么呢？小时候死记硬背是很管用的，因为小学阶段，人的大脑死记硬背的能力很强，你花了很大的力气去形成知识记忆，每天狂背了以后考试就能够通过，所以小学很多学得很好的孩子。
到了中学，知识记忆能力已经开始下降了，你要记的东西也变得越来越复杂了。这个时候，假如你没有改变自己的记忆方法，你还在用知识记忆的方法，对付这些更复杂的课程，你发现力不从心，记不住了。这就是很多小学的学霸到后来出现“伤仲永”现象的原因，其实不是笨，而是他没有转换记忆的方法。
那么长大以后应该怎么转变记忆的方法呢？我们应该更多地去调动我们的方法记忆和经验记忆。经验记忆是什么？比如联想、谐音这样的方法，向别人讲述的方法可以调动你的听力，用笔写的方法能够调动你的触觉，这一些感觉都能够给你带来经验，这些经验有助于你记住一个东西。不要过度地依赖过去的知识记忆，而是要去调动一些经验记忆。3.1415926叫作“山巅一寺一壶酒”，讲一个这样的故事，然后把它记下来，这种方法真的能够帮你记住很多东西。
比如说，你要记住很长很长的一串数字，你可以把这一串数字想象成一个房间，进到这个房间里边以后，门上贴着一个3 ，书架上贴着一个5，然后这边贴着一个6……把这些数字，和你脑子里想象出来的房间的格局结合在一起，画面感一呈现，很长一串数字就能够记住。
这就是把知识记忆变成经验记忆的过程。那怎么才能够形成方法记忆呢？
就是刻意练习，刻意练习之后，逐渐形成心理表征。心理表征带来的结果就是，根本不用思考就能够给出答案。一个警察抓小偷，抓的时间长了，一看就知道那个人是小偷，这和我们一般人的能力是完全不同的。这种能力，如果想要通过知识记忆来完成，是基本不可能的，这一定是通过形成心理表征，不知不觉形成了方法记忆。
方法记忆有三个特点：不知不觉，非常牢固，它是身体记忆、很难忘记。一旦你学会骑自行车，这辈子你都很难不会骑，想忘记怎么骑自行车都做不到。郭靖练成了绝世武功以后，就很痛苦，说我怎么才能忘记这些武功呢，忘不了，因为那属于方法记忆，已经进入到他的灵魂，进入到身体当中去了。
所以一定要学会根据阶段来改变学习方法，到了初中高中以后，要搞清楚原理和逻辑。比如说背单词，过去我们背单词常用的是死记硬背的，但是长大了以后，要想记住更多的单词，应该用分析词源的方法，你应该知道这几个字母来自希腊文，这几个字母来自拉丁文，它是什么意思，这样的后缀的代表什么，这时候你发现你能够记住特别多的单词，就是因为你掌握了词源，这就是改变方法。
脑科学博士讲真正的魔法记忆就是形成了方法记忆。所谓形成了方法记忆，就是经过刻意练习以后，掌握了原理并且把它牢记在心。
脑科学博士记不住九九乘法表，但他也会做所有的题，他的办法是什么呢？比如说6乘以8等于几，咱们的孩子记得六八四十八，如果你不记得怎么办呢？脑科学博士说记忆是可以膨胀的，你知道了方法以后就可以膨胀。他看到6乘以8，他就会想到6乘以10减2，把8直接拆成10减2，60减12，就出来了。这就是方法记忆。
所以记公式很重要，记住公式以后，你不需要记那么多的结论。人要想把所有的结论都记住，那全是知识记忆。你如果知道了知识，知道了方法，你可以推演得出很多的结论。这就是我们说的魔法记忆的办法，就是方法记忆。
一共三种，知识记忆、经验记忆和方法记忆。知识记忆是容易忘记的，而经验记忆和方法记忆更容易被我们牢牢地记住。所以大家可以善用记忆的方法，长大以后换一些不死记硬背的方法。然后通过刻意练习学会方法记忆以后，我们才能够成为所谓的天才。
真正的天才是什么呢？请注意看这张图：天才诞生的过程中成绩会在某个时间突飞猛进。
在你刚刚开始努力的时候，很长一段时间可能都没什么效果，但是过了某一个点以后开始快速地上升。我们学东西的特点就是这样，你学了A，然后通过A又学了B，这时候请问你学会的只是A加B吗？不是，你学会了A学会了B、学会了A和B之间的关系、学会了B和A之间的关系，变成了四样东西。然后再学会了C，C又和A和B发生关系，所以它是一个幂次的指数。
你学的东西越多，它们之间发生互动、发生关系的可能性变得越大。所以在知识很少的时候看不出来差别，知识变多了以后，它会快速地上升。
要想成为一个天才，需要有耐心，需要把眼下能够学到的东西慢慢地学好，然后等待着它们之间发生相互作用。最后突然爆发的那一刻，你自己都会吃惊，怎么自己突然变得这么厉害，这就是规律。所以不要着急，不要老觉得为什么我改变了、为什么我努力了还是没有效果。一努力就要看到效果，这是小孩子才会做的事，作为一个成年人，你要知道耐心是非常重要的，要等待它逐渐酝酿，最后产生一个爆炸式的变化。这就是幂次法则。